La Compasión es Clave para la Felicidad – CNN
Click aquí para leer el ARTíCULO ORIGINAL: “¿La receta de la felicidad y el éxito? Prueba la compasión.”
¿Buscas una manera de ser más feliz?
Por Jen Christensen, CNN. Actualizado 11 de junio de 2017
¿Buscas una manera de ser más feliz? ¿Estás buscando conexiones más profundas con amigos o buscando más amigos? ¿Quieres relacionarte mejor con tus compañeros de trabajo?
Prueba un poco de compasión.
La compasión, como la describe un erudito, es “experimentar sentimientos de bondad amorosa hacia la aflicción de otra persona”. Está relacionado, pero un poco diferente, con la empatía, que el mismo estudioso define como “sentir con alguien, es decir, compartir la emoción de la otra persona”.
Pero la compasión no es solo para los delicados personajes de Oprah. Los equipos deportivos militares y profesionales de EE. UU. encontraron un verdadero éxito con el entrenamiento de atención plena y compasión. De hecho, el equipo de béisbol que incorporó la práctica de la atención plena en su rutina el año pasado, los Chicago Cubs, ganó la Serie Mundial. Los “adorables perdedores” no habían ganado una Serie Mundial en 108 años.
“‘Este entrenamiento no es para débiles’, como solía decir mi estudiante de posgrado, que fue exjugador de fútbol”, dijo Amishi Jha, profesor asociado de psicología. “Esto es para los más duros de los duros que quieren mejorar el mundo y beneficiarse personalmente también”.
Jha tiene contratos con el Departamento de Defensa de EE. UU. para enseñar conciencia plena y compasión a los militares. En la Universidad de Miami, trabaja con jugadores de fútbol americano y estudiantes regulares para enseñarles resiliencia frente al alto estrés y también al estrés cotidiano.
Lo que ella y muchos otros académicos han descubierto es que la compasión es clave para sobrellevar la situación. Los compasivos tienden a tener conexiones más profundas con los demás y más amigos. Son más indulgentes y tienen un sentido más fuerte del propósito de la vida. Muchos estudios han mostrado estos resultados.
La compasión también tiene un beneficio personal directo. Los compasivos tienden a ser más felices, más saludables, más seguros de sí mismos, menos autocríticos y más resistentes.
La política reciente ha expuesto la ira, la frialdad y la polarización reales entre los estadounidenses, según las encuestas. Incluso puede que nos estemos volviendo menos compasivos, como mostró un estudio de 2009.
La compasión requiere práctica. Pero si practicas, los expertos prometen que la próxima vez que te corten, aunque no estés contento con eso, no arruinará tu mañana.
